Video: ERES ÚNICO - todos contra el Bullying

Un video donde de muestra que todos debemos estar unidos con el Bullying o el Maltrato infantil en nuestros colegios.

¿Puede un cadáver descomponerse en la Luna?

No completamente. Si un astronauta muriera en la Luna con su traje sellado puesto, las bacterias de su intestino empezarían a multiplicarse fuera de control y harían que el cuerpo se hinchase por el gas, en su mayoría dióxido de carbono, metano y sulfuro de hidrógeno.

Fuente: El Comercio
http://elcomercio.pe/actualidad/1622147/noticia-puede-cadaver-descomponerse-luna

Importancia de las Habilidades Sociales

Conjunto de respuestas específicas, asociadas a estímulos o situaciones generalmente aprendidas y que se expresan en competencias para un buen manejo de las relaciones interpersonales, el liderazgo, la tolerancia y la solidaridad.

Podemos decir que las Habilidades Sociales son:

• Comportamientos recompensados y valorados por los demás.
• Formas de interacción que generan beneficios personales y para los demás.
• Conductas verbales y no verbales que influyen en las respuestas de otros.
• Respuestas orientadas a metas y susceptibles de ser aprendidas.
• Capacidades para generar respuestas deseables en los demás.

En el hogar

• Favorecen el contacto entre los miembros de la familia con interacciones afectuosas,      abiertas, empáticas y confiadas.
• Fomentan las habilidades sociales en el hogar, es propiciar un adecuado desarrollo de la autoestima en sus miembros.
• Estimulan en las familias, la cohesión (ligazón emocional y autonomía) y la adaptabilidad (capacidad de afrontar eventos estresantes y cambios continuos).

En el aula

• Facilitan la integración social a experiencias de aprendizaje significativo.
• El alumno con habilidades sociales es activo e interactivo, construye sus propios saberes, se motiva académicamente y mejora sus habilidades para el conocimiento obteniendo un mayor rendimiento.
• Sin habilidades sociales, el educando tiene mala comunicación, baja autoestima académica y respuestas negativas como la agresividad, el rechazo y el temor, las cuales dificultan su desempeño.

En el trabajo

• Relacionarse bien con los demás, ser comprensivo e influyente generan comportamientos laborales efectivos y eficaces.
• Las competencias sociales como emitir mensajes claros, convencer, liderar y persuadir y saber colaborar son habilidades propias de los equipos efectivos de trabajo productivo.
• Capacidad de trabajar en equipo en la consecución de metas. Motivan, influyen, dirigiendo los cambios favorables para una organización.
• Los trabajadores más competentes y valorados a nivel social, mantienen el éxito de las organizaciones, son capaces de conciliar, negociar, crear y resolver conflictos. Son “estrellas” de la organización.

Y para todo momento: Buenos saludos, respeto mutuo, correcto modo de comportarse según la ocasión que lo amerite, manejo de la comunicación verbal y no verbal, lenguaje claro y cordial, actitudes seguras y confiables, saber disculparse y dar el pésame, aceptar las derrotas, afrontar las dificultades, valorar los triunfos sin humillar, entender a los que sufren, etc.

Tipos de Habilidades Sociales

Habilidades sociales básicas

• Escuchar de manera atenta y activa.
• Saludar y responder a los saludos.
• Iniciar y mantener una conversación.
• Formular una pregunta.
• Dar las “gracias”.
• Presentarse a otras personas.
• Hacer un elogio.

Habilidades sociales avanzadas

• Pedir ayuda.
• Participar.
• Dar instrucciones.
• Tener iniciativa propia.
• Disculparse.
• Convencer a los demás sin manipular.
• Hacer y aceptar críticas constructivas.

Habilidades relacionadas con los sentimientos

• Conocer los propios sentimientos.
• Expresar los sentimientos.
• Comprender los sentimientos de los demás.
• Enfrentarse con el enfado de otro.
• Expresar afecto.
• Resolver el miedo.
• Auto-recompensarse.
• Perdonar y perdonarse a sí mismo.

Habilidades alternativas a la agresión

• Pedir permiso.
• Compartir algo.
• Ayudar a los demás.
• Negociar.
• Empezar el autocontrol.
• Defender los derechos propios.
• Responder a las bromas.
• Evitar los problemas con los demás.
• No entrar en peleas.

Como desarrollar las Habilidades Sociales

No hiera

• Atreverse a decir no.
• Expresar sin agredir.
• Manifestar las críticas claramente.
• Expresar aceptación y agrado de manera oportuna.
• Elogiar con espontaneidad y sentimientos positivos.
• Plantear demandas, puntos de vista y necesidad de ayuda.
• Saber intervenir cuando el momento lo requiera.
• Respete la opinión de los demás aunque no las comparta.

Comprenda

• Registrar y comprender las emociones de los demás.
• Saber interpretar las motivaciones ajenas.
• Identificar con la perspectiva de los demás, sus propias emociones y opiniones.
• Interpretar a través de la expresión facial, la voz y otros indicadores no verbales, los sentimientos no expresados de alguien.
• Mantener una sintonía emocional con los demás.

Concilie

• Saber persuadir sin engaño y mala intención.
• Manejar situaciones sin manipulaciones.
• Utilizar adecuadamente la creatividad, el respeto y la lógica.
• Tener capacidad para considerar los intereses de los demás.
• Crear un ambiente en el cual todos son respetados
• Ser auténtico, flexible y honesto.
• Usar su poder de confianza para tomar decisiones y resolver problemas.

Pautas para los padres: Mejorando su Interacción Social

• Sonría, muestre cortesía y amabilidad, refuerce sus actividades, coopere y comparta.
• Motive el hacer amigos y a los amigos.
• Genere conversaciones en grupo en su familia.
• Sea modelo de buena conducta para sus hijos.
• Mantenga y culmine conversaciones con sus hijos.
• Exprese y reciba emociones positivas.
• Ayude a emitir opiniones y autoafirmaciones positivas.
• Motive la búsqueda de soluciones ante problemas sin discutir.
• Facilite la anticipación de consecuencias.
• Refuerce la cortesía en casa, las peticiones correctas de ayuda.

En conclusión hagamos lo siguiente:

• Aprendamos a conocernos mejor.
• Aprendamos a conocernos y querernos
• Aprendamos a estar con otros.
• Aprendamos a comunicarnos adecuadamente.
• Dominemos la comunicación no verbal.
• Busquemos soluciones a un problema.
• Aprendamos a manejarnos a sí mismos.

Aprenda a ESCUCHAR, ACTUAR e INFLUIR POSITIVAMENTE. Desarrollar las Habilidades Sociales es de importancia fundamental para una adaptación psicológica saludable a toda edad y en todo lugar y momento

Metallica - Enter Sandman and Hit The Lights (Live - Vancouver, Canada) - MetOnTour

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El Guille - Tour PEr'u 2012

Atención Trujillo, Guillermo Som ElGuille nos visita a nuestra ciudad este Sábado 10 de Noviembre:
Evento Tour Gira Perú 2012.
Alguna vez visitaste la pagina del elGuille (www.elguille.info) y te ayudo con tu tarea o trabajo...Ahora si te vacila la programación y deseas conocer un poco de tecnología Microsoft, puedes participar en la Charla: y/o Taller.

Desayunar huevos y yogur ayuda a controlar el apetito

Desayunar huevos, yogur y otros alimentos ricos en proteínas aumenta la sensación saciedad y ayuda a controlar el apetito a lo largo de todo el día, así como a “picar” menos antes de la siguiente comida, según se desprende de un reciente estudio de la Universidad de Missouri (EE UU).

Para llegar a esta conclusión, los investigadores usaron imágenes obtenidas a través de resonancia magnética funcional con el fin de estudiar qué áreas del cerebro se activaban cada mañana en un grupo de adolescentes en función del contenido del desayuno.

De este modo comprobaron que frente a los que tomaron cereales y leche para desayunar, los sujetos que consumían proteínas en forma de yogures y huevos al comenzar el día mostraban una mayor actividad en las áreas del cerebro que controlan la motivación por la comida y la recompensa, a la vez que se reducía su apetito. “Un desayuno rico en proteínas puede mejorar el control del apetito y prevenir la obesidad en jóvenes”, apuntaban los autores en la revista Obesity.

Fuente: http://www.muyinteresante.es/desayunar-huevos-y-yogur-ayuda-a-controlar-el-apetito

La tecnología quita el sueño: tabletas y smartphones causan insomnio

Las pantallas de dispositivos electrónicos reprimen la producción de la hormona de la oscuridad privándonos de horas de sueño

Con el rápido desarrollo de los dispositivos móviles a mucha gente le apetece leer o ver algo en Internet a través de una tableta o un Smartphone antes de acostarse. Sin embargo, los científicos advierten que esta práctica podría costarle el sueño sano.

La iluminación de las pantallas de dispositivos (retroiluminación) como la de los iPad (Apple) o Galaxy (Samsung) reprime la producción de melatonina, la hormona de la oscuridad, en el organismo humano. Así se cambia el ritmo de nuestro reloj interno, que empieza a funcionar mal. Estos resultados fueron publicados por científicos del Centro de Investigaciones sobre Iluminación del Instituto Politécnico Rensselaer, en Nueva York (EE.UU.). Según su estudio, si una persona usa su dispositivo durante más de dos horas antes de acostarse, corre el riesgo de experimentar dificultades para conciliar el sueño, especialmente si se trata de usuarios jóvenes. Es decir las 'víctimas' necesitarán más tiempo para dormirse. Los médicos apuntan que tal exposición equivale a un declive drástico de un 22% de melatonina. Y este efecto se incrementa con el uso creciente de dispositivos electrónicos móviles por un número cada vez mayor de personas. Para conservar el ritmo de sueño normal los científicos recomiendan atenuar la pantalla hasta el mínimo posible y el menor tiempo de contacto con el dispositivo. Anteriormente ya se informó que las desviaciones en el ritmo circadiano (procesos biológicos cíclicos de nuestro cuerpo), que regula la melanina, entre otras hormonas, pueden acarrear problemas de salud, e incluso dañar las células del cerebro.